SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Trzeba umiec przyrzadzic. Ze wzgledu na rodzaj miesnia, nalezy dobrze zamarynowac oraz dlugo na wolnym ogniu przygotowywac aby byl smaczny :-))

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-01 13:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split (regres+progres) na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na palce w siadzie 4 serie na max. - coś słabym ciężarem katujesz te łydy skoro tyle serii dałbyś radę zrobić CZWARTEK: Plecy: -ściąganie drążka wyciągu górnego (długo te ćwiczonko robię i planuje zamienić na podciąganie na drążku nachwytem, tylko nie mam jeszcze drążka :( ). 4 serie (progres) 12/10/8/8 powt. - może zacznij od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2008-07-18 19:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro robie więcej to znaczy że nie starcza już ;) Długo już robie redukcje i staram się dawać jakieś nowe bodźce żeby spalać ten tłuszcz. W przyszłym tyg zrobie na próbe jakiś trening obwodowy o dużej intensywnosci i dam wtedy mniej aero.

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 13:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    [...] coraz lepiej wychodzą.:-) Próbuje czasem podciągać sie na drążku ale to jeszcze baaaardzo odległe marzenie. Martwi mnie tylko fakt,że często czuje się tak jakbym spała za długo i nie moge obudzić sie przez cały dzień,oczy mam podkrążone. Muszę się pochwalić,że dziś kurier dostarczył mi mega pake obciążeń,dwa dodatkowe gryfy,dłuższą [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-08 21:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik motywacyjny START

    Post
    Ladies SFD

    [...] coraz lepiej wychodzą.:-) Próbuje czasem podciągać sie na drążku ale to jeszcze baaaardzo odległe marzenie. Martwi mnie tylko fakt,że często czuje się tak jakbym spała za długo i nie moge obudzić sie przez cały dzień,oczy mam podkrążone. Muszę się pochwalić,że dziś kurier dostarczył mi mega pake obciążeń,dwa dodatkowe gryfy,dłuższą [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-08 21:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobiony od tak, nie chce się strasznie robić nóg, w dodatku taka pogoda że masakra . Nie raz mam myśli żeby przestać robić nogi i zająć się tylko górą ciała ^^, mam długie te patyki zalane i nigdy ich nie zrobię.. Końcówka roku szkolnego więc co raz mniej wolnego czasu :) Nie długo trzeba chyba zacząć rozglądać się za pracą, pomysłów brak ^^

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 16:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Kota nie ma a tu myszy harcują.Nie wchodziłem długo bo nie miałem za bardzo czasu a może to bardziej lenistwo. Jeżeli chodzi o masę to co ja mogę napisać.Nadal trenuję w garażu, warunki jakie są takie są a ja już się do nich zaadoptowałem.Był mały kryzys troszeczkę odpuściłem i dietę i treningi ale żle mi z tym było czułem się strasznie, musiałem [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-07 22:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Gobi & Ozzy - PROJEKT REDUKCJA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przez to na ogromny plus, a najlepsze jest to, że bieganie spodobało mi się i teraz w dni jak dzisiaj bez treningu mam ochotę iść biegać. Poza tym jak wiadomo redukuję już długo (projekt to raptem 1/4 trwania mojej redukcji), a dalej z pasa lecą zbędne centymetry i z wagi zbędnego kilogramy. Jestem zadowolony z współpracy, bo zapowiada się, że [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 14808 Data: 2014-05-03 18:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    Ad1. to zalezy czy masz w sobie tyle samozaparcia :D, zakwasy to na szczescie cos co nie trwa wiecznie - z reguly 2-3 dni :) pamietaj tylko o dobrej rozgrzewce zeby sie nie ponadrywac :( Ad2.rekawice bedziesz potrzebowal po ok. 2-3 miesiacach, a szczeke jeszcze pozniej - de facto jak rozpoczniesz sparingi, wiec moze uzbieraj sobie troche kasy na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7279 Data: 2006-10-24 17:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla słodkości i żelatyna, żeby się trzymało. Coś jeszcze? Zamiast żelatyny dałabym agar. A ta pasta z ciecierzycy bardzo mi smakuje,ale wkurza mnie fakt,ze trzeba tak długo gotować ciecierzycę Jakoś ostatnio nie chcę mi się zabrać za strączkowe, a przydałoby się. Może przy weekendzie zabiorę się za pichcenie. W ogóle to dzisiaj zamarzyły [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-08 23:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oveja za suchy? O to musialas dlugo odcedzac albo ostro zagotowac. w sumie lepiej jak sie tylko podgrzeje tak by sie scielo i wtedy odcedzi, jak sie dluzej (tak 3 dni) poczeka trzymajac na zewnatrz to samo sie zetnie nawet podgrzewac nie trzeba

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-03 15:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na pewno gorszy, ale klimat był lepszy, jednak plaża i jod nad morzem robi swoje hehe. Jeśli chodzi o konsultacje, to było krótko i konkretnie - przyznam szczerze, że długo nie chciałem męczyć Artura ze względu na to, że już swoją robotę zrobił na scenie prowadząc całe zawody. Klatka do poprawy, trzeba znaleźć na nią sposób, mamy na to [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 21:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Długo mnie nie było, ale już jestem. Na szczęście na insta wszystko na bieżąco widzę :-) nie wrzuciłaś tutaj tego pięknego zdjęcia z pupą J.LO i wąską talią jak u osy, dlaczego?!

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-26 09:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    Tydzien bardzo przyzwoicie zaczety. Od treningu na silowni %-). oh, od razu lepiej jak sie ma caly sprzet, aczkolwiek jest sporo ograniczen: nie mozna przesuwac lawek i trzeba dezynfekowac kazdy sprzet (nawet zaciski, ktore zakladamy na sztange). U nas wyglada to tak, ze sa okreslone limity w kazdej strefie. Na cala silownie moze wejsc ok. 10-15 [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-11 22:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia by Kosiak nowe zdjecia str. 5/6

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    fajnie, generalnie fajna ta stronka co na niej zdjęcia uploadowałeś najbardziej podobała mi się ta klęczaca rudowłosa skośnooka pani, później długo długo nic, na 2 miejscu wyciąg

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12700 Data: 2008-03-29 23:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja od siebie dodam ,ze zjadłem pol puchy bombshella i kazda z 15porcji (od razu bralem pełną miarkę i do konca nie zwiekszalem) dzialala tak samo konkretnie i dobrze bardzo mi przypadł do gustu , bo uderzenie energii odczuwalne i w sam raz ,trening zlatywał mega szybko bo nie chce sie dlugo odpoczywac i wydluzac przerw, a poza tym PO jeszcze dosc [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 18:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] schodzeniem. Jak są wątpliwości To może nagraj. W Odwodzeniu masz 10-16 powtórzeń. Nie dawała rady więcej niż 10 czy nie zauważyłaś ? Jak oglądasz tv to może pilnuj przerw między seriami żeby się nie rozpędzac za bardzo skoro Ci tak długo schodzi. No i pamiętaj o skupieniu i czuciu mięśniowych żebyś przez serial o tym nie zapomniała :)

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 18618 Data: 2016-05-14 09:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze że wracasz :-) dziwię się jednak że tak długo Ci trening zajmuje. U mnie trwa ok 1 godz i 15 min już z 4 seriami w pierwszych ćwiczeniach :-P . Mi od początku zależało na tym by trwał jak najktócej. Z tym że wprowadziłam parę megaserii, z treningu na trening widzę też lepszą organizację, nie robię długich przerw między seriami, zamieniłam [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 18618 Data: 2016-06-05 08:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mogłam sie powstrzymać długo ten trening juz robisz? Jezli masz za soba 4 tygodnie to proponie teraz na wolne ciezary i trening A i B wprowadzic

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 08:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ooo jednak się jeszcze ostały jakieś znajome 'twarze' ;-) };-) Wkleję może nową ankietę, chociaż aż tak wiele się nie zmieniło, tylko lat przybyło :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lorane WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwą pod koniec i po ciąży ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 19:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)